Una semana para empezar
Cinco combinaciones de lunes a viernes, con un plan corto para prepararlas.
Loncheras Saludables 2026
Qué mandar mañana, resuelto.
52 recetas para inicial y primaria.
Una receta por dentro
Todo lo que necesitas. En dos páginas por receta.
- Edad, porciones, tiempo y dificultad en cada receta
- Etiquetas de alérgenos a la vista
- Alternativas para adaptarla a tu mesa
- Cuánto dura y cómo conservarla
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S/ 59
También incluye organización
Qué adelantar y cómo llevarla.
Adelantar sin improvisar
Qué dejar listo la noche anterior, qué preparar esa mañana y qué puedes congelar.
Del refri al recreo
Cómo empacar, mantener el frío y enviar preparaciones calientes.
No tienes que resolverlo sola.
Patricia López — Nutricionista pediátrica
Escribió cada receta de este libro para que armar la lonchera de cada día sea más fácil.
- Nutricionista pediátrica · +15 años de experiencia
- Especializada en alimentación infantil
Preguntas frecuentes
¿Cómo lo recibo?
Al confirmarse el pago, te llega un correo con el enlace para descargar el PDF. Revisa también la carpeta de spam.
¿Cómo lo abro y por cuánto tiempo es mío?
Es un PDF: lo abres en tu celular, tablet o computadora, sin apps especiales. Guárdalo apenas lo descargues: es tuyo para uso personal y familiar. Si el enlace no funciona, escríbenos.
¿Sirve para la edad de mi hijo?
Cada receta indica desde qué edad se recomienda. Es una orientación: revisa también los ingredientes, la textura y lo que tu hijo ya puede comer.
¿Y si mi hijo tiene alergias?
Cada receta muestra qué no lleva (sin lácteos, sin gluten, sin huevo, sin frutos secos o sin azúcar añadida) y propone sustituciones. Las etiquetas revisan la fórmula de la receta; no certifican ausencia de trazas.
¿Sirve si en el colegio no hay refrigeradora?
Sí. Tiene una guía para ese caso: cómo mantener el frío con una bolsa aislante y qué preparaciones elegir cuando no se puede.
¿En qué se diferencia de lo que encuentro gratis en internet?
Cada receta trae su edad recomendada, etiquetas de alérgenos, alternativas y cómo conservarla. Además, incluye guías para adelantar, empacar y transportar la lonchera, y una semana de combinaciones para empezar. Todo lo creó la nutricionista pediátrica Patricia López.